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不同女性跳舍宾，会展现不同的美一套舍宾操中，会先进行热身，走姿训练，姿势训练，协调训练，再来到身体各部位自重肌肉训练，最后拉伸。舍宾强调训练肌肉线条的修长和顺畅，以及身体姿态的展现，不同女性跳舍宾，会展现不同的美。《夕阳很美，舍宾无线好》
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