有一个平庸的男人作为丈夫的绫子，正遭受着无性的折磨。每天我丈夫上床睡觉后，我通过手淫获得性慾。有一天，绫子看到了“女子学院训练博客”，对正在接受训练的女人产生了渴望。兴奋的绫子给博客维护者发了一封电子邮件，说“训练我”。训练当天，一边被捆绑、殴打、责备，一边沸腾自虐狂血的绫子，陶醉在自虐狂的快感中。